Odpornost pomeni sposobnost prilagajanja življenjskim nesrečam in padcem. … Če vam primanjkuje odpornosti, se lahko zadržujete pri težavah, se počutite žrtve, postanete preobremenjeni ali se obrnete na nezdrave mehanizme spopadanja, kot je zloraba substanc.
Zakaj je odpornost problematična?
Ker je odpornost danes postala pričakovan in standarden odziv na stisko, to pomeni, da je z nami nekaj narobe. Predstavljajte si, da plavate v morju. … Pravzaprav boste sčasoma morda celo postali nekoliko bolj prepričani v svojo sposobnost preživetja v morju.
Kako odpornost vpliva na človekovo življenje?
Odpornost je pomembna iz več razlogov; omogoča, da razvijemo mehanizme za zaščito pred izkušnjami, ki bi lahko bile premočne, nam pomaga ohranjati ravnovesje v našem življenju v težkih ali stresnih obdobjih in nas lahko tudi zaščiti pred razvojem nekaterih duševnih zdravstvene težave in težave.
Kakšen je učinek odpornosti?
1A–H, so posamezniki z nižjo odpornostjo poročali o slabših psiholoških in delovnih rezultatih, tako v delovnih okoljih z veliko in nizko obremenitvijo. Najbolj opazni učinki odpornosti so 10% do 20% nižje stopnje verjetne depresije, odsotnosti in izgube produktivnosti, ko je odpornost visoka.
Katerih je 5 veščin odpornosti?
Pet ključnih spretnosti odpornosti na stres
- Samozavedanje.
- Pozor – fleksibilnost in stabilnost fokusa.
- Opustitev (1) – fizično.
- Opustitev (2) – mentalno.
- Dostop do in ohranjanje pozitivnih čustev.
