Nekatere ribe, vključno z lososom, morskim listom, tuno, somom, rdečim šopkom, tilapijo, iverko in belo ribo, imajo manj purinov kot druge vrste rib in jih je mogoče vključiti v vaši prehrani v zmernih količinah (dva do trikrat na teden), če ne uživate drugih živil, bogatih s purinom.
Je losos primeren za protin?
Hladnovodne ribe, kot so tuna, losos in postrv, lahko povečajo vašo raven sečne kisline, vendar je korist za srce, če jih uživate v zmernih količinah, večja od tveganja za napad protina. Školjke, pokrovače, lignje, kozice, ostrige, rake in jastoge je treba jesti le občasno.
Katere ribe imajo visoko vsebnost purinov?
morska hrana. Nekatere vrste morskih sadežev - kot so inčuni, školjke, sardele in tuna - vsebujejo več purinov kot druge vrste. Toda splošne zdravstvene koristi uživanja rib lahko odtehtajo tveganja za ljudi s protinom. Zmerne porcije rib so lahko del prehrane za protin.
Katerih je 10 živil, ki sprožijo protin?
Živila z visoko vsebnostjo purinov vključujejo:
- Nekaj rib, morskih sadežev in školjk, vključno s inčuni, sardelami, skušo, pokrovačami, sledom, školjkami, polenovko, postrvjo in vahnjo.
- Nekatere vrste mesa, kot so slanina, puran, teletina, divjačina, jetra, goveje ledvice, možgani in sladki kruhki.
- Alkoholne pijače.
Kako lahko naravno odplaknem sečno kislino?
V tem članku spoznajte osem naravnih načinov za znižanje sečne kislineravni
- Omejite hrano, bogato s purini. …
- Jejte več hrane z nizko vsebnostjo purinov. …
- Izogibajte se zdravilom, ki zvišujejo raven sečne kisline. …
- Ohranite zdravo telesno težo. …
- Izogibajte se alkoholu in sladkim pijačam. …
- Pijte kavo. …
- Poskusite dodatek vitamina C. …
- Jejte češnje.
