Nekatere študije so pokazale, da so dodatki kroma lahko koristni za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 in insulinsko rezistenco (prediabetes). Obstajajo dobri dokazi, da lahko krom zniža raven glukoze in izboljša občutljivost za inzulin, čeprav vse študije niso pokazale koristi.
Ali je krom dober za hujšanje?
Chromium je odličen dodatek za hujšanje in dolgoživost. Pogosto se dodaja v telovadbo in atletski režim. Krom poveča učinkovitost insulina, ki posledično uravnava absorpcijo aminokislin.
Ali je krom varen za vsakodnevno uporabo?
Chromium je bil varno uporabljen v majhnem številu študij z uporabo odmerkov 200-1000 mcg na dan do 2 leti. Nekateri ljudje doživljajo stranske učinke, kot so draženje kože, glavoboli, omotica, slabost, spremembe razpoloženja, motnje mišljenja, presoje in koordinacije.
Kaj krom naredi vašemu telesu?
Morda ne veste veliko o kromu, bistvenem mineralu v sledovih, vendar je to pomembna snov, ki pomaga pri presnovi makrohranil (beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe) in zagotavlja energijo mišicam in možganom. Krom se naravno ne pojavlja v telesu, zato ga je treba dodajati s prehrano.
Ali je krom dober za trebušno maščobo?
Pri nekaterih uporabnikih HAART pride do povečanja trebušne maščobe. Med udeleženci, ki so imeli to težavo pred vstopom v študijo in ki so prejemali krom v časuŠtudija je pokazala, da se je trebušna maščoba zmanjšala za 600 gramov (ali več kot en funt). Pri ljudeh, ki so jemali placebo, se je trebušna maščoba med študijo povečala za 1500 gramov (približno 3,3 funte).
