Možno je prenehati prežvekovati Z zavedanjem in nekaterimi spremembami življenjskega sloga se je mogoče osvoboditi prežvečevalnih misli. Če ugotovite, da teh nasvetov ne morete uporabiti za pomoč pri razmišljanju, se za pomoč obrnite na strokovnjaka za duševno zdravje.
Ali so prežvekovajoče misli oblika tesnobe?
Kot morda že sumite, je ruminacija pravzaprav precej pogosta tako pri anksioznosti kot pri depresiji. Podobno je običajno prisoten tudi pri drugih duševnih boleznih, kot so fobije, generalizirana anksiozna motnja (GAD), obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) in posttravmatska stresna motnja (PTSD).
Ali obstaja zdravilo za prežvekovanje?
Eden najučinkovitejših načinov za zaustavitev prežvečevanja je zdravljenje osnovne anksioznosti in depresije, ki ju povzročata, z zdravili in vedenjsko terapijo. Možnosti zdravljenja vključujejo: psihoterapija . Osebno ali spletno svetovanje.
Ali so prežvekovajoče misli pogoste?
Ruminacija je izjemno pogosta. Vsakdo je kdaj v življenju doživel prežveljajoče misli. Normalno je, da imate pozitivna in negativna razmišljanja.
Je prežvekovanje duševna bolezen?
Rumination se včasih imenuje "tiha" mentalna zdravstveni problem, ker je njegov vpliv pogosto podcenjen. Toda igra veliko vlogo pri vsem, od obsesivno-kompulzivnegamotnja (OCD) do motenj hranjenja.
