Hranila. Z njimi so polne kumare. V samo eni skodelici rezin kumare boste dobili 14 % do 19 % vitamina K, ki ga potrebujete za dan. Dobili boste tudi vitamina B in C skupaj z minerali, kot so baker, fosfor, kalij in magnezij.
Kakšne so zdravstvene koristi uživanja kumar?
7 zdravstvenih koristi uživanja kumare
- Veliko hranilnih snovi. Kumare imajo nizko vsebnost kalorij, vendar veliko pomembnih vitaminov in mineralov. …
- Vsebuje antioksidante. …
- Spodbuja hidracijo. …
- Lahko pomaga pri izgubi teže. …
- Lahko zniža krvni sladkor. …
- Lahko spodbuja pravilnost. …
- enostavno dodati vaši prehrani.
Ali je dobro jesti kumare vsak dan?
Kumare vsebujejo magnezij, kalij in vitamin K. Te 3 hranilne snovi so ključnega pomena za pravilno delovanje srčno-žilnega sistema. Z jemanjem magnezija in kalija lahko znižate krvni tlak. Ugotovljeno je bilo, da redno uživanje kumare znižuje tudi slab holesterol in raven sladkorja v krvi.
Kaj se zgodi, če poješ veliko kumar?
Kmara ima relativno veliko vitamina K. Preveč kumare lahko vpliva na krvne strdke pri osebi.
Kateri je najbolj zdrav način jesti kumare?
Raw. Najboljše (in najpreprostejše) smo prihranili za konec – uživanje surovih kumar je daleč najbolj hranljiv način uživanjata osvežilna superhrana. Pojejte jih kot prigrizek na poti, narežite jih za lahko solato ali jih narežite in pomakajte v svoje najljubše namaze – težko je premagati osvežujoč hrustljav surove kumare.
