Druge spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo zmanjšati in preprečiti nokturijo, vključujejo:
- izogibanje pijačam s kofeinom in alkoholom.
- ohranjanje zdrave teže, saj lahko prekomerna teža pritiska na vaš mehur.
- čas, ko jemljete diuretična zdravila, tako da ne vplivajo na vašo nočno proizvodnjo urina.
- popoldanski spanec.
Kako preprečim pogosto uriniranje ponoči?
Ameriška uprava za hrano in zdravila je danes odobrila Noctiva (desmopresin acetat) pršilo za nos za odrasle, ki se zbudijo vsaj dvakrat na noč, da bi urinirali zaradi stanja, znanega kot nočna poliurija (prekomerna proizvodnja urina ponoči). Noctiva je prvo zdravilo za to stanje, ki ga je odobrila FDA.
Kako lahko preneham lulati ponoči na naraven način?
4 VAJAJTE DOBRO HIGIENO SPANJA
- Omejite dnevne spanje na 30 minut.
- Izogibajte se stimulansom, kot sta kofein in nikotin, tik pred spanjem.
- Nastavite dosleden čas spanja in zbujanja.
- Redno vadite (vendar ne tik pred spanjem)
- Izogibajte se hrani, ki bi lahko bila moteča tik pred spanjem (na primer začinjena ali težka, bogata hrana)
Kaj je najpogostejši vzrok nokturije?
Nokturija je stanje, v katerem se ponoči zbujate, ker morate urinirati. Vzroki so lahko visok vnos tekočine, motnje spanja in obstrukcija mehurja. Zdravljenje nokturije vključuje nekateredejavnosti, kot je omejevanje tekočin in zdravil, ki zmanjšujejo simptome čezmerno aktivnega mehurja.
Kolikokrat je normalno urinirati ponoči?
Več kot dve tretjini moških in žensk, starejših od 70 let, urinira vsaj enkrat na noč, do 60 odstotkov pa jih urinira dvakrat ali večkrat vsako noč. Na kratko, študija kaže, da je zelo pogosto, da se večina ljudi zbudi enkrat na noč, in postaja vse pogostejša, ko se staraš.
