Zajtrk pogosto imenujemo 'najpomembnejši obrok dneva' in to z dobrim razlogom. Kot že ime pove, zajtrk prekine post čez noč. Dopolnjuje vašo zalogo glukoze, da poveča vašo raven energije in budnost, hkrati pa zagotavlja tudi druga bistvena hranila, potrebna za dobro zdravje.
Je zajtrk res tako pomemben?
Številne študije povezujejo uživanje zajtrka z dobrim zdravjem, vključno z boljšim spominom in koncentracijo, nižjimi ravnmi "slabega" holesterola LDL in manjšimi možnostmi za sladkorno bolezen, bolezni srca, in prekomerno telesno težo.
Ali je v redu preskočiti zajtrk?
In obstajajo dokazi, da je zajtrk lahko dober za vas, a lahko ga tudi preskočite. Še pomembneje je, da jeste polnovredna živila, polna vitaminov in hranil, ki vas bodo napolnila ves dan, ne glede na to, ali začnete jesti zjutraj ali ne.
Zakaj je pomemben zajtrk?
Zajtrk lahko pomaga vašemu srcu, prebavi, kostem in še več pri izpolnjevanju prehranskih smernic! Bolj zdravo srce. Odrasli in otroci, ki preskočijo zajtrk, imajo običajno višje ravni holesterola v krvi – dejavnik tveganja za bolezni srca – kot tisti, ki jedo zajtrk.
Katerih je 5 razlogov, zakaj je zajtrk pomemben?
5 razlogov za zajtrk
- 1: Hitra rešitev za esencialne hranilne snovi.
- 2: Preprečite pridobivanje telesne teže.
- 3: zdrava koža.
- 4: MočVaši možgani.
- 5: povečanje energije.
- POVEJTE NAM: Ali zajtrkujete vsak dan?
