Človek lahko zatre apetit tako, da v svoje obroke vključi več beljakovin, maščob in vlaknin. Nabiranje zelenjave in stročnic lahko povzroči, da se človek dlje počuti bolj sit. Morda bo pomagalo tudi, če poskusite različne začimbe, kot sta ingver in kajenski poper, ter pijete čaj, da premagate neželeno željo po hrani.
Kako lahko zatrem apetit, ne da bi jedel?
Tukaj lahko poskusite, ko pride do lakote:
- Pijte penečo vodo.
- Žvečite gumi ali uporabite mete.
- Pijte kavo ali čaj brez sladkorja.
- Prepričajte se, da svoje maščobe ne zmanjšate prenizko.
- Ostani zaposlen.
- Prigrizek z majhno količino temne čokolade.
Kateri je najboljši zaviralec apetita?
Tu je 10 najboljših naravnih zaviralcev apetita, ki vam lahko pomagajo pri izgubi teže
- piskavica. Piskavica je zelišče iz družine stročnic. …
- glukomanan. …
- Gymnema sylvestre. …
- Griffonia simplicifolia (5-HTP) …
- Caralluma fimbriata. …
- Izvleček zelenega čaja. …
- Konjugirana linolna kislina. …
- Garcinia cambogia.
Ali obstajajo zaviralci apetita, ki dejansko delujejo?
Ali zaviralci apetita delujejo? Da, vendar verjetno ne toliko, kot bi upali. Pregled študij o petih glavnih zdravilih na recept za debelost, ki jih je odobrila FDA, vključno z orlistatom, kaže, da katero koli od njih delujebolje kot placebo, ker pomaga ljudem izgubiti vsaj 5 % svoje telesne teže v enem letu.
Katera pijača zavira apetit?
Naravni zaviralci apetita
- Pijte vodo pred vsakim obrokom. Ugotovljeno je bilo, da se s pitjem velikega kozarca vode neposredno pred jedjo oseba po obroku počuti bolj sito, bolj zadovoljno in manj lačno.
- Pijte čaj Yerba Maté. …
- Preklopite na temno čokolado. …
- Pojejte nekaj ingverja.
