Očitno občasno postenje povzroča zaprtje. Nekateri ljudje, ki sledijo dieti, tudi trdijo, da so imeli drisko. Na podlagi pričevanj in anekdotnih dokazov se zdi, da načrt prehranjevanja vodi do težav z gibanjem črevesja, zlasti v začetni fazi njegove prakse.
Ali lahko z občasnim postom dobite zaprtje?
Prebavne težave
Dehidracija, še en pogost stranski učinek, povezan z občasnim postom, lahko poslabša zaprtje. Zaradi tega je bistveno, da ostanete ustrezno hidrirani, medtem ko vadite občasni post. Izbira hrane, bogate s hranili, bogate z vlakninami, lahko pomaga tudi pri preprečevanju zaprtja.
Kako preneham z zaprtjem med postom?
Da preprečite zaprtje med ramazanom, je tukaj nekaj koristnih predlogov: Zaužijte vsaj pet obrokov sadja in zelenjave na dan. Te bodo vašemu telesu zagotovile precejšnje količine vlaknin. Izberite polnozrnat kruh (namesto belega) in žitarice, ki vsebujejo vlaknine (namesto rafiniranega).
Ali post vpliva na odvajanje črevesja?
Občasno postenje lahko povzroči zaprtje Vaše telo proizvaja kislino za prebavo hrane. Toda če ne jeste pravilno, to povzroči zaprtje, ki ga zaznamujejo simptomi, kot so manjše odvajanje črevesja, boleče iztrebljanje, napenjanje in/ali zgaga.
Ali lahko post ozdravi zaprtje?
Hitro. Morda mislite, da zmanjšatehrana bo pomagala "očistiti" vaše debelo črevo. To ni tako. Naredite to: uživanje, še posebej zdrave celotne hrane, ki vsebuje vlaknine, pomaga vašemu telesu premikati blato.
