Melatonin je pomemben hormon pri cirkadiani sinhronizaciji. Ta hormon je vključen v številne biološke in fiziološke regulacije v telesu. Je učinkovit hormon za človeški bioritem (cirkadiani ritem).
Kaj ureja cirkadiani ritem?
Cirkadiani ritem je 24-urna notranja ura v naših možganih, ki uravnava cikle budnosti in zaspanosti z odzivom na svetlobne spremembe v našem okolju. Našo fiziologijo in vedenje oblikuje Zemljino vrtenje okoli svoje osi.
Kateri hormon uravnava cirkadiane ritme in spodbuja zaspanost?
Melatonin, pogosto imenovan spalni hormon, je osrednji del cikla spanja in budnosti. Njegova proizvodnja se povečuje z večerno temo, spodbuja zdrav spanec in pomaga usmerjati naš cirkadiani ritem.
Ali cirkadiane ritme uravnava estrogen?
Cirkadiane lokomotorne ritme, ki jih koordinira suprahiazmatsko jedro, se je izkazalo, da uravnavajo razvojne in odrasle ravni krožečih estrogenov.
Kateri hormon je odgovoren za prebujanje?
Optični živec v vaših očeh zazna jutranjo svetlobo. Nato SCN sproži sproščanje kortizola in drugih hormonov, ki vam pomagajo, da se zbudite. Ko pa ponoči nastopi tema, SCN pošlje sporočila epifizi. Ta žleza sproži sproščanje kemikalijemelatonin.
