Torej, zakaj prihaja do dobičkov za začetnike? Fiziološko gledano je razlog, zakaj pridobivanje mišične mase tako zlahka zgodaj, trening dramatično poviša stopnjo sinteze mišičnih beljakovin, kar povzroči preobremenitev vašega telesa za izgradnjo mišic. Še bolje, da to dosežete, tudi ne potrebujete posebej naporne vadbe.
Kako dolgo traja začetni dobiček?
Na splošno lahko dobiček za začetnike traja prvih šest mesecev do enega leta in če je opravljen pravilno, lahko dosežete najvišje dobičke na kateri koli točki v času vaš trening.
Zakaj hitro pridobim mišice?
Količino mišic, ki jo lahko dejansko pridobite, in kako hitro določajo številni dejavniki, vključno z genetika, prehrana, trening in hormoni. In vaša začetna telesna sestava je lahko tudi pomemben dejavnik, ki ga morate upoštevati. V resnici obstaja le toliko hrane, ki jo lahko vaše telo predela in spremeni v mišično maso.
Ali je lažje pridobiti mišice, če si nizek?
Manj prostora imate (in manj prstov lahko namestite), daljši mišični trebuh imate, kar pomeni večji potencial, ki ga imate za izgradnjo velikosti mišic, moči, in ton. … Nekdo, ki je na primer nizek, ima lahko še vedno daljši mišični trebuh v primerjavi s kostjo in ima prav toliko možnosti za 'ton.
Kako vem, če pridobim mišice ali maščobo?
Estetično bi moralo biti lepoenostavno ugotoviti, ali na splošno pridobivate mišice ali maščobo. Ko pridobite mišično maso, boste opazili da so vaše mišice naravno videti bolj definirane in bolj vidne, je dejal Berkow. (Glede na to, da bi videli posebej svoje trebušne mišice, bi morali za to izgubiti tudi maščobo.)
