Kajenje in vaša vadba Kajenje lahko in bo pomembno vplivalo na vašo vadbo. Ne samo, da kajenje omejuje vašo raven kisika in kapaciteto pljuč, ampak vpliva tudi na vašo mišično moč in fizično zmogljivost.
Kako slabo je kajenje za telesno pripravljenost?
To povzroči povečanje mlečne kisline (snov, ki povzroča "pečenje" mišic, utrujenost, težje dihanje in povečano bolečino po vadbi). To zmanjšanje kisika bo zmanjšalo vašo fizično vzdržljivost, zaradi česar boste težje opravljali športne aktivnosti.
Ali si lahko še vedno fit, če kadiš?
Nova knjiga z naslovom Vodnik za zdravje in fitnes za kadilce razlaga, kako najbolje izkoristiti slabo navado. (Vendar bi verjetno morali nehati.)
Ali kajenje vpliva na pridobivanje mišic?
Sklepamo, da kajenje poškoduje proces sinteze mišičnih beljakovin in poveča izražanje genov, povezanih z okvarjenim vzdrževanjem mišic; kajenje zato verjetno poveča tveganje za sarkopenijo.
Ali kajenje vpliva na spermo?
Študije kažejo, da kajenje lahko povzroči poškodbe DNK v spermi. Nekateri dokazi kažejo, da imajo moški s povišano spermo s poškodbo DNK zmanjšano plodnost in višjo stopnjo spontanih splavov. Poleg tega je kajenje dejavnik tveganja za erektilno disfunkcijo (ED), zaradi česar je lahko zanositev izziv.
