"Oblike prehranskih dopolnil bi lahko imele le drugačne učinke kot naravna oblika. V hrani lahko telo uravnava in omeji absorpcijo hranil. V prehranskih dopolnilih telo nima enakega regulativnega vpliva," je rekla.
Ali dodatki dejansko kaj naredijo?
»Poleg zdrave prehrane obstajajo dokazi, da nekateri dodatki lahko koristijo vašemu splošnemu zdravju-obstajanju z majhnim ali brez tveganja,« pravi dr. Millstein. Običajni dodatki, ki lahko koristijo vašemu zdravju, vključujejo: vitamin B12, ki lahko pomaga ohranjati zdrave živce in krvne celice, tvori DNK in preprečuje anemijo.
Zakaj dodatki niso dobri?
Veliko dodatkov vsebuje aktivne sestavine, ki imajo močne biološke učinke na telo. Zaradi tega bi lahko bili v nekaterih situacijah nevarni in škodili ali otežili vaše zdravje. Na primer, naslednja dejanja lahko povzročijo škodljive – celo smrtno nevarne – posledice.
Ali so dodatki zapravljanje denarja?
Vitamini, dodatki nimajo dodatnih zdravstvenih koristi, trdi študija. Novo poročilo pravi, da je jemanje dodatkov lahko izguba denarja in je lahko celo škodljivo za vaše zdravje.
Ali res potrebujemo dodatke?
Večini ljudi ni treba jemati vitaminskih dodatkov in lahko dobijo vse vitamine in minerale, ki jih potrebujejo, z zdravo, uravnoteženo prehrano. Bistveni so vitamini in minerali, kot so železo, kalcij in vitamin Chranila, ki jih vaše telo potrebuje v majhnih količinah za pravilno delovanje.
