Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se naučite zaupati vase:
- Bodite sami. Če se bojite, kako vas bodo drugi gledali ali obsojali, boste morda težko bili sami v bližini drugih ljudi. …
- Postavite razumne cilje. …
- Bodite prijazni do sebe. …
- Nadgradite svoje prednosti. …
- Preživite čas s seboj. …
- Bodite odločni.
Kako odpraviti težave z zaupanjem v sebe?
Sledite tem korakom, da z zaupanjem opustite svoje težave:
- Sprejmite tveganje, ki prihaja s ponovnim učenjem zaupanja. Nihče od nas ni popoln - pustimo ljudi na cedilu. …
- Izvedite, kako deluje zaupanje. …
- Vzemite čustveno tveganje. …
- Soočite se s svojimi strahovi in drugimi negativnimi občutki, ki temeljijo na zaupanju. …
- Poskusi in zaupaj znova.
Kaj pomeni ne zaupati sebi?
Ljudje, ki si ne zaupajo, se bojijo, da bi si dovolili, da se počutijo dobro. Bojijo se, da bo njihov motivacijski zagon izginil, če se bodo počutili dobro, – ne verjamejo, da bodo še vedno želeli ustvarjati, dajati ali rasti.
Kako si zaupam OCD?
Nauči se opustiti, dodaj
- Obvladujte svoj stres. Stres in tesnoba lahko poslabšata OCD. …
- Preizkusite sprostitveno tehniko. Sprostitev vam lahko pomaga skrbeti za svoje počutje, ko ste pod stresom, tesnobnimi ali zaposlenimi. …
- Preizkusite pozornost. Morda boste ugotovili, da je vaš CBTterapevt vključuje nekaj načel čuječnosti v vašo terapijo.
Kako se naučiti zaupati?
7 načinov za gradnjo zaupanja v razmerju
- Povejte, kar mislite, in mislite, kar govorite. …
- Bodite ranljivi - postopoma. …
- Ne pozabite na vlogo spoštovanja. …
- Izkoristite dvom. …
- Izrazite svoja čustva funkcionalno, še posebej, ko je težko. …
- Tvegajte skupaj. …
- Bodite pripravljeni dati in prejeti.
