Pronacija se nanaša na način, na katerega se vaša noga zakotali navznoter za porazdelitev udarca ob pristanku. … Ko vaša noga udari ob tla, se zakotali navznoter, da absorbira udarec. Pri tem vaš stopalni lok podpira v povprečju trikratno vašo telesno težo.
Kako veste, ali vaša stopala pronairajo?
Kako lahko ugotovim, ali sem pretirano pronatiral? Hiter in preprost način, da ugotovite, ali ste prepronairani, je, da na spodnji strani svojih čevljev pogledate znake obrabe. Če je večina obrabe na notranji strani podplata v bližini stopalke in blizu palca, obstaja velika verjetnost, da boste preveč pronairali.
Kako naj najdem?
Kako ugotoviti, ali ste nad ali premalo pronatirali
- Pronacija je način, kako se vaše stopalo kotali s pete na prst, ko hodite ali tečete. …
- Oblika odtisa označuje vrsto pronacije.
- Če imate nevtralno pronacijo, bo oblika, ki ostane zadaj, pokazala razločen greben med peto in sprednjim delom stopala.
Kako naj vem, ali sem nad ali premajhen?
Oglejte si podplate svojih čevljev in določite področja, kjer je obraba najbolj izrazita. Če vam je zunanji del podplata najbolj obrabljen, potem ste supinator, kot približno 10 % populacije. Če je notranji del vašega podplata najbolj obrabljen, potem ste pronator, kot je 45 % populacije.
Ali med tečem pronatiram ali supiniram?
Kotelesna teža je nameščena na zunanji strani stopala med hojo ali tekom, znana je kot supinacija. Ko je teža bolj na notranji strani stopala, se to imenuje pronacija. … Pronacija je naravna in se zgodi, ker se vaša stopala med hojo naravno zvijajo navznoter.
