Vaše telo potrebuje kalcij, da gradi in vzdržuje močne kosti. Vaše srce, mišice in živci potrebujejo tudi kalcij za pravilno delovanje. Nekatere študije kažejo, da ima kalcij skupaj z vitaminom D lahko koristi poleg zdravja kosti: morda ščiti pred rakom, sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom.
Kaj kalcij naredi za telo?
Telo potrebuje kalcij za ohranjanje močnih kosti in za izvajanje številnih pomembnih funkcij. Skoraj ves kalcij je shranjen v kosteh in zobeh, kjer podpira njihovo strukturo in trdoto. Telo potrebuje tudi kalcij za gibanje mišic in za prenašanje sporočil med možgani in vsakim delom telesa.
Kaj se zgodi, če ne zaužijete dovolj kalcija?
Če vaše telo ne dobi dovolj kalcija in vitamina D za podporo pomembnih funkcij, potrebuje kalcij iz vaših kosti. To se imenuje izguba kostne mase. Zaradi izgube kostne mase notranjost kosti postane šibka in porozna. To vas ogroža za osteoporozo bolezni kosti.
Katere so 3 prednosti kalcija?
Kalcij igra vlogo pri telesnih funkcijah
Vaše telo potrebuje kalcij, da kroži kri, premika mišice in sprošča hormone. Kalcij pomaga tudi pri prenašanju sporočil iz možganov v druge dele telesa. Kalcij je pomemben del zdravja zob in kosti. Vaše kosti naredijo močne in goste.
Kateri so simptomi pomanjkanja kalcija?
osteoporoza. osteopenija. bolezen pomanjkanja kalcija (hipokalcemija)
Kaj so simptomi hipokalcemije?
- zmedenost ali izguba spomina.
- mišični krči.
- odrevenelost in mravljinčenje v rokah, nogah in obrazu.
- depresija.
- halucinacije.
- mišični krči.
- šibki in lomljivi nohti.
- enostavno lomljenje kosti.