Pri nekaterih ljudeh se gleženj z vsakim korakom zakotali preveč navzdol in navznoter, kar je znano kot prekomerna pronacija. To lahko povzroči poškodbe, vendar jih je mogoče popraviti z pravimi čevlji, vložki ali ortotiki.
Ali lahko obrnete nad pronacijo?
Kako popraviti prekomerno pronacijo: Najboljši načini za popravljanje prekomerne pronacije so predpisovanje ortopedskih vložkov po meri in rehabilitacija spodnjih okončin. Ortoze po meri zagotavljajo pasivno podporo loku, medtem ko rehabilitacija pomaga krepiti mišice, ki podpirajo lok, ter izboljša ravnotežje in držo.
Ali lahko popravite pronacijo stopala?
Preprečevanje. Nekateri ljudje ne morejo preprečiti prekomerne pronacije, lahko pa zmanjšajo njen učinek z uporabo ortotikov in ustrezne obutve. Ti ljudje lahko tudi pomagajo zmanjšati tveganje za poškodbe, povezane s prekomerno pronacijo, s priporočenimi vajami.
Kaj je mogoče storiti za pronatirana stopala?
Konzervativno zdravljenje prekomerne pronacije vključuje poravnavo stopala s togo ortozo. To ponovno poravna subtalarni sklep in vzpostavi pravilen položaj sklepa ter mišični vlek. Ortoze se uporabljajo dolgotrajno ali celo življenje. Kirurška rekonstrukcija je možnost, vendar je zapletena in zahteva dolgo obdobje okrevanja.
Ali je pronacija stopala slaba?
Pronacija v stopalu je pomembna in potrebna za pravilno hojo, vendar je pomembno, da imate pravo količino pronacije. Premalo ali prevečpronacija je lahko slaba za vaša stopala.
