Biotin, znan tudi kot vitamin B7, spodbuja proizvodnjo keratina v laseh in lahko poveča hitrost rasti foliklov. … Medtem ko je biotin dodan nekaterim šamponom, ki trdijo, da zmanjšujejo izpadanje las, ni dokazov, da to deluje. Uživanje hrane, bogate z zdravimi vitamini in minerali, bo pripomoglo k splošnemu zdravju las.
Je biotin zapravljanje denarja?
Biotinski dodatki trdijo, da "podpirajo" zdravo kožo, lase in nohte. Toda razen če vam primanjkuje biotina, ti dodatki ne bodo naredili veliko. (In pomanjkanje biotina je izjemno redko.) Ta prehranska dopolnila so na splošno zapravljanje denarja.
Ali biotin res naredi razliko?
»Medtem ko je v preteklosti veljalo prepričanje, da so biotinski dodatki potrebni za rast močnih in zdravih las, je pravzaprav malo dokazov, da to pomeni veliko razliko,« pravi dr. Bhanusali. "Večina dermatologov se ponavadi strinja - čeprav verjetno ne boli, jemanje biotina morda ne bo bistveno spremenilo vaših las."
Koliko biotina naj vzamem, da mi zrastejo lasje?
Večina spletnih mest, ki omenjajo biotin za rast las, priporoča jemanje 2-5 miligramov (2,000-5,000 mcg) biotina v obliki dodatka vsak dan, in mnogi dodatki se prodajajo pod imenom Biotin 5000, kar označuje velikost 5000 mcg (5 mg).
Ali obstajajo negativni učinki jemanja biotina?
Trenutno ni znanihškodljivi stranski učinki biotina, če ga jemljete, kot vam je predpisal zdravnik ali z običajnim vnosom s hrano. Obstaja nekaj primerov, ko so nekatere prehranjevalne ali druge navade povzročile pomanjkanje biotina.
