Oksalati so vrsta spojin, ki jih naravno najdemo v različnih živilih, vključno z določenimi vrstami sadja, zelenjave, fižola, oreščkov in zrn. Izločanje visoke ravni oksalata z urinom bi lahko prispevalo k nastanku kalcijevih oksalatnih ledvičnih kamnov.
Kako odstraniti oksalate iz telesa?
Pijte veliko vode, da pomagate telesu izplakniti oksalate. Uživanje dovolj kalcija, ki se med prebavo veže na oksalate. Omejevanje vnosa natrija in sladkorja, ki lahko prispevata k nastanku ledvičnih kamnov v velikih količinah. Zaužitje priporočenih količin vitamina C – preveč lahko poveča proizvodnjo oksalne kisline v vaših …
Ali jajca vsebujejo veliko oksalatov?
Omejite goveje meso, svinjino, jajca, sir in ribe, ker lahko povečajo vaše možnosti za večino vrst ledvičnih kamnov. Vitamin C. Preveč lahko povzroči, da vaše telo proizvaja oksalat. Zato ne jemljite več kot 500 mg na dan.
Katera živila vsebujejo veliko oksalatne kisline?
Primeri živil z visoko vsebnostjo oksalata vključujejo krompir, arašidi, oreščki, špinača, pesa, zelena pesa, čokolada, robide, kivi, fige, črni fižol, ajda, kvinoja in polnozrnate žitarice. Nortonova je jedla veliko fižola, soje, blitve in sladkega krompirja, ko je bila vegetarijanka; vse to so živila z visoko vsebnostjo oksalata.
Kaj je vir oksalata?
Oksalat je naravno prisoten v številnih živilih, vključno s sadjem in zelenjavo, oreščki in semeni, žitaricami,stročnice in celo čokolado in čaj. Nekateri primeri živil, ki vsebujejo visoko raven oksalata, vključujejo: arašidi, rabarbaro, špinačo, peso, čokolado in sladki krompir.
