Večini ljudi z genu valgumom lahko vadba pomaga ponovno poravnati in stabilizirati kolena. Vaš zdravnik ali fizioterapevt lahko oceni vašo hojo in predlaga vaje za krepitev mišic nog, bokov in stegen. Posebna raztezanja so lahko koristna tudi pri lajšanju simptomov.
Ali je mogoče z vajami popraviti klet kolena?
Vaše mišice kolkov, gležnji, kolenske tetive in štiriglave mišice so ključnega pomena za podporo vašim kolenom. Če je katera koli od teh mišic šibka ali pretirano napeta, lahko občutite neprijetno trkanje v kolenih. Krepitev in popravljanje teh mišic lahko pomaga podpreti kolenski sklep in odpravi nekatere primere genu valguma.
Ali je mogoče pri odraslih popraviti kolena?
Da, ni starostne omejitve za korekcijsko operacijo za kolena. Uporabljena kirurška tehnika se lahko razlikuje glede na starost. Otroci lahko izkoristijo svojo preostalo rast za usmerjanje kosti z manjšo operacijo. Odraslim lahko koristi operacija osteotomije na kolenu za popravek.
Ali je mogoče kolena pri odraslih popraviti naravno?
Če pozorno opazujete, boste videli, da večina ljudi trpi zaradi zlomljenih kolen. Ja, seveda se lahko njegova resnost razlikuje od osebe do osebe, a če težave ne odpravite, se lahko ta težava s staranjem poveča. najučinkovitejši način za popravljanje knock kolen jevaja.
Kako dolgo traja, da se kolena zacelijo z vadbo?
Približno 18-20 mesecev kolena pogosto trkajo. Ta proces se nadaljuje do 5 let, ko se kolena nagibajo k ponovni poravnavi. Približno 10-11 let zavzamejo končni položaj, ki bo ostal v odrasli dobi.
