Bruksizem lahko definiramo kot neprostovoljno, nezavedno in pretirano škrtanje z zobmi. Bruksizem se lahko pojavi med budnostjo, imenujemo pa ga tudi budni ali dnevni bruksizem in tudi med spanjem, ki je znan kot nočni bruksizem.
Ali je nočni bruksizem normalen?
Normalno je, da ljudje, ki škripajo z zobmi ponoči, tega simptoma ne poznajo, razen če jim o tem pove družinski član ali posteljni partner. Vendar pa so lahko drugi simptomi znak bruksizma v spanju. Bolečina v čeljusti in vratu sta dva pogosta znaka škrgutanja z zobmi.
Kako preneham z nočnim stiskanjem?
Pijte čaj za lajšanje stresa, izvajajte jogo ali meditacijo in masirajte ali raztegnite mišice, da jih sprostite. Žvečenje svinčnikov ali drugih predmetov lahko poveča verjetnost, da boste stisnili zobe. Izogibajte se žvečilnim gumijem, saj lahko povzroči zategovanje čeljusti. Vaš zobozdravnik lahko diagnosticira, če imate bruksizem.
Katerega pomanjkanja vitamina povzroča škripanje z zobmi?
Pomanjkanje vitamina (kot sta kalcija ali magnezija) je lahko povezano s škripanjem z zobmi, zato je pomembno, da sledite dobro uravnoteženi, hranljivi prehrani in jemljete multivitamine po potrebi dodatek.
Ali je mogoče ozdraviti bruksizem?
Čeprav ne obstaja zdravilo, ki bi popolnoma ustavilo škrtanje zob , lahko zdravljenje zmanjša njegovo pogostost4, zmanjša njegov vpliv in lajša simptome. Poleg tega lahko naredite nasvete za nego domalažje se soočiti z bruksizmom spanja.
