Zaspanost med meditacijo je precej pogosta. Možganski valovi, aktivni med meditacijo, so lahko podobni tistim v zgodnjih fazah spanja. To pomeni, da je samo naravno, da se med meditacijo občasno počutite nekoliko zaspani.
Ali lahko spiš po meditaciji?
Tu je nekaj razlogov, zakaj med meditacijo zaspite. 1. Prvi in najpogostejši razlog je lenoba telesa ali uma. To bi vas lahko pripeljalo do tega, da ne boste v celoti vključeni v prakso, zato niste tako vključeni v proces meditacije.
Zakaj spim po meditaciji?
"Ko se torej ustavimo in se uglasimo s svojim telesom v premišljeni meditaciji, lahko odkrijemo, da smo globoko utrujeni." Preden začnete z meditacijo, si torej privoščite priporočeni odmerek osem ur spanja. Ko bo to doseženo, bo laže ostati buden med meditacijo.
Ali je v redu spati po meditaciji v Brahma Muhurti?
Brahmamuhurta je jutranji čas med 3.30 in 5.30 uro zjutraj. Primeren je za meditacijo. Po dobrem spancu je um osvežen, miren in spokojen. … Um je mogoče enostavno oblikovati. Lahko ga napolnite z božanskimi mislimi.
Ali lahko meditirate in spite?
Preprosto povedano, vodena meditacija spanja vključuje meditiranje pred spanjem, običajno medtem ko ležite v postelji. Medtem ko lahko vadite spanjemeditacija samostojno, vodena praksa običajno pomeni, da poslušate zvočni posnetek, ki vas vodi skozi korake vodene meditacije spanja.
