2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Poznan kot sončni vitamin, vitamin D proizvaja telo kot odgovor na izpostavljenost kože sončni svetlobi. V naravi se nahaja tudi v nekaterih živilih – vključno z nekaterimi ribami, olji iz ribjih jeter in jajčnimi rumenjaki – ter v obogatenih mlečnih in žitnih izdelkih.
Katera zelenjava ima veliko vitamina D?
Najboljša živila za kalcij in vitamin D
- špinača.
- kale.
- Okra.
- Collards.
- soja.
- Beli fižol.
- Nekatere ribe, kot so sardele, losos, ostriž in šarenka.
- Živila, obogatena s kalcijem, kot so pomarančni sok, ovseni kosmiči in kosmiči za zajtrk.
Katera živila so polna vitamina D?
dobri viri vitamina D
- mastne ribe – kot so losos, sardele, sled in skuša.
- rdeče meso.
- jetra.
- rumenjaki.
- obogatena živila – kot so nekateri maščobni namazi in žitarice za zajtrk.
Kako lahko povečam svojo raven vitamina D?
- Preživite čas na sončni svetlobi. Vitamin D pogosto imenujemo »sončni vitamin«, ker je sonce eden najboljših virov tega hranila. …
- Uživanje mastnih rib in morskih sadežev. …
- Pojejte več gob. …
- V svojo prehrano vključite rumenjake. …
- Jejte obogateno hrano. …
- Vzemite dodatek. …
- Preizkusite UV žarnico.
Kaj je vitamin D naravno?
Le malo živil naravno vsebuje vitamin Dmeso mastnih rib (kot so postrv, losos, tuna in skuša) in olja iz ribjih jeter so med najboljšimi viri [17, 1]. Prehrana živali vpliva na količino vitamina D v njenih tkivih.
Priporočena:
O čem govori 1. poglavje tujcev?
Povzetek: 1. poglavje. Ponyboy Curtis Ponyboy Curtis Ponyboy Curtis Štirinajstletni pripovedovalec in protagonist romana ter najmlajši med mamci. Ponyboyjevi literarni interesi in akademski dosežki ga ločijo od ostale skupine. Ker so njegovi starši umrli v prometni nesreči, Ponyboy živi s svojima bratoma Darryjem in Sodapopom.
Na čem lahko gledam smešno?
Smešnost sezone 19 premiera nocoj na MTV. Nocoj, v ponedeljek, 30. novembra, ob 23. uri premiera nove sezone Smešnosti. ET/PT na MTV. Prav tako jo lahko pretakate na fuboTV (brezplačna preizkusna različica), Sling in Philo ter vsak teden zvečer spremljate nove epizode.
Po čem so Dahlove kratke zgodbe znane?
kratke zgodbe Roalda Dahla Smrt starega, starca. Afriška zgodba. A Piece of Cake (prvo plačano pisanje Roalda Dahla, prvotno objavljeno leta 1942 kot Shot Down Over Libya.) Madame Rosette. Katina. Včeraj je bilo lepo. Ne bodo se postarali.
Ali je vitamin f vitamin?
Kljub svojemu imenu vitamin F v resnici ni tradicionalen vitamin. To je maščoba - dve maščobi pravzaprav. In sicer alfa-linolenska kislina (ALA) in linolna kislina (LA). Brez teh maščobnih kislin je nemogoče živeti zdravo življenje. Za kaj je vitamin FA dober?
Ali je vitamin g vitamin?
Kljub svojemu imenu, vitamin D ni vitamin, ampak prohormon ali predhodnik hormona. Vitamini so hranila, ki jih telo ne more ustvariti, zato jih mora človek zaužiti s prehrano. Vendar telo lahko proizvaja vitamin D. Ali je vitamin D pravi vitamin?
