Vodenje dnevnika ima zmožnost zmanjšati naše tesnobe in umiriti naše živce v potencialno stresnih situacijah. Vodenje dnevnika svojih misli in čustev ob situacijah, v katerih se počutite neprijetno, vam omogoča, da razvijete občutek nadzora in tako zmanjšate tesnobo.
Naj zavržem svoje stare dnevnike?
Če se odločite obdržati te stare dnevnike, jih ne pustite ležati in čakati, da poberejo prah ali jih uniči morebitna škoda. … Če ne želite zažgati dnevnikov, lahko tudi razrežete strani in nato zavržete prazno knjigo.
Kaj naj storim s svojimi dnevniki?
Pogovorimo se o tem, kaj storiti, ko je vaš dnevnik ves napolnjen
- Ponovno jih preberite. Giphy. Ste se že kdaj vrnili in ponovno prebrali star dnevnik? …
- Indeksirajte jih. Splošne pustolovščine na YouTubu. …
- Izvlecite dele pisave za igranje in razširitev. Giphy. …
- Vnesite jih. Giphy. …
- Prikaži jih. Giphy.
Ali je vodenje dnevnika slaba ideja?
Preprosto zapišeš svoje misli in občutke, da jih bolj jasno razumeš. In če se borite s stresom, depresijo ali tesnobo, je lahko vodenje dnevnika odlična ideja. Lahko vam pomaga pridobiti nadzor nad svojimi čustvi in izboljšati svoje duševno zdravje.
Kakšen tip osebe vodi dnevnik?
Osebni dnevnik lahko vključuje človekove izkušnje, misli in/aliobčutja, izključujoč komentarje aktualnih dogodkov izven pisateljeve neposredne izkušnje. Nekdo, ki vodi dnevnik, je znan kot dnevnik.
