Skolo trdi členki naredijo vaše udarce močne in preprečujejo poškodbe. Wolffov zakon – pritisk na kosti jih prisili, da se prilagodijo in postanejo močnejše – pomeni, da lahko boksarski trening vodi do utrjevanja rok, če to storite na pravi način. … Lahko vas prepreči stranske poškodbe, kot je bokserjev členek ali zlomljene kosti.
Ali udarjanje trdih stvari oteži vaše členke?
Boksarske vreče so uporabno orodje za pripravo rok v boksu in drugih borilnih veščinah, ki so usmerjene v napad. Lahka torba ali torba z dvojnim koncem ne bosta veliko pripomogla k krepitvi vaših členkov, vendar polna, težka torba lahko poveča gostoto kosti ter okrepi mišice in kite v vaših rokah, zapestjih in podlakti.
Bi udaril s členki?
Ko zadete svojo tarčo, želite, da udarite s prvima dvema členkoma, ne s tistim ravnim sprednjim delom pesti ali manjšimi členki na prstancu ali mezincah. Poskusite tudi, da bodo vse kosti na podlakti, do členkov, poravnane.
Kako deluje kondicioniranje členkov?
kondicioniranje členkov je naravna, čeprav pospešena metoda utrjevanja vaših pesti s posebnimi in intenzivnimi vajami skozi čas in vseskozi. Namen je, da vaše gole pesti postanejo boljše orožje, hkrati pa postanejo manj nagnjene k bolečinam in poškodbam, ki jih lahko utrpite v boju.
Zakaj mi členki ne štrlijo?
Ulnar deviacija jeznan tudi kot ulnarni drift. To stanje rok se pojavi, ko vaše členke ali metakarpofalangealni (MCP) sklepi otečejo in povzročijo, da se vaši prsti nenormalno upognejo proti mezincu.
