Zagotovite®izdelke lahko uživajo nosečnice in doječe ženske, da zadovoljijo svoje prehranske potrebe. Nosečnice in doječe ženske naj vedno upoštevajo zdravniške nasvete svojih izvajalcev zdravstvenih storitev in se posvetujejo z zdravnikom, če nameravajo zaužiti več kot eno porcijo na dan.
Ali je med nosečnostjo varno piti prehranske napitke?
Dietni napitki so varni za pitje med nosečnostjo, dokler jih ne uporabljate za pomoč pri izgubi teže. Dieta med nosečnostjo ni dobra ideja. Če potrebujete pomoč pri obvladovanju povečanja telesne teže med nosečnostjo, vam lahko zdravnik pomaga ugotoviti, kako jesti zdravo prehrano in sestaviti program vadbe.
Kako lahko zagotovim zgodnjo nosečnost?
Deli ta članek:
- Vzemite prenatalni vitamin.
- Redno vadite.
- Napišite rojstni načrt.
- Izobražuj se.
- Spreminjajte opravila (izogibajte se grobim ali strupenim čistilom, dvigovanju težkih predmetov)
- Spremljajte pridobivanje teže (normalno povečanje telesne mase je 25-35 funtov)
- Pridobite si udobne čevlje.
- Jejte živila, bogata s folati (leča, šparglji, pomaranče, obogatena žita)
Kaj bi morala jesti noseča ženska, da bi imela lepega otroka?
Najboljše sadje za uživanje med nosečnostjo
- Marelice. Marelice vsebujejo: …
- Pomaranče. Pomaranče so odličen vir: …
- mango. Mango je bogat z vitaminoma A in C.…
- Hruške. Hruške zagotavljajo veliko naslednjih hranilnih snovi: …
- Granatna jabolka. Granatna jabolka lahko nosečnicam zagotovijo veliko: …
- Avokado. …
- Guava. …
- Banane.
Naredite in ne v 1. mesecu nosečnosti?
Ta seznam dovoljenih in prepovedanih ukrepov v prvem trimesečju nosečnosti se lahko na prvi pogled zdi nekoliko zastrašujoč. Ampak naj vas to ne prestraši! Večino teh je mogoče povzeti z enim preprostim stavkom: Poskrbi zase. Bodite prepričani, da jeste zdravo hrano, pijte veliko vode in dovolj spite.
