2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
10 najboljših domačih treningov za prsi
Standardni skleci. Je staro, a dobrota. …
Malo lažje sklece. Potrpite, sklece bodo dosledna tema tega dela, a verjemite nam, vredno je. …
Zavrni sklece. …
Pliometrični skleci. …
Široki skleci. …
Diamantni skleci. …
Shuffle push-ups. …
Sklece za eno nogo.
Kako lahko zgradim prsi brez uteži?
5 vaj za večje prsi - brez opreme
PUSH-UPS. Sklece so odlična vaja s telesno težo, ki zadene prsi in roke. …
ZVLAČAJTE SKLICE. Skleca za upad je težja različica osnovnega skleca. …
DIAMANTNI SKLECI. …
ZADRŽANJE SKLICE. …
ŠIROKI SKLECI.
Katere 3 vaje delujejo na prsni mišici?
Preizkusite te vaje za izgradnjo prsnih mišic
Sklece. Sklece so najbolj očitna izbira, ker ne zahtevajo posebne opreme in jih je mogoče izvajati kjer koli. …
Potisk bučk. Nekako kot stiskalnica na klopi je stiskalnica z bučicami še ena dobra izbira za izgradnjo prsnih mišic. …
Potisk na klopi.
Katere vaje so dobre za prsni koš?
7 najboljših vaj za prsi za moške
Začetek.
Potisk na klopi.
Pec deck.
Cable crossover.
pritisk na prsi.
Nagnjena dumbbellmuhe.
Dips.
sklece.
Kaj bo naredilo 100 sklecev na dan?
Pretrenirate prsni koš in tricepse
Če vam je 100 sklecev težko, bodo vaše mišice kasneje potrebovale nekaj okrevanja. … Če vam 100 sklecev ni težko, potem bo to samo kratka vadba za vzdržljivost mišic za vas. Ne bi preveč treniral ali celo močno napolnil vaših mišic.
Spodaj so vaše najboljše možnosti Depilacija z voskom. Depilacija z voskom iztrga dlake iz korenine in nudi daljše rezultate kot britje (približno štiri tedne boste brez dlak). … Sladkanje. … trganje. … Britje. … Depilacijske kreme.
Glede na svojo lokacijo v sredini hrbta, torakalna hrbtenica zagotavlja telesu stabilnost jedra in ščiti vitalne notranje organe prsnega koša, vključno s srcem in pljuči. Obstaja več razlogov, zakaj ljudje lahko trpijo zaradi bolečine v prsnem delu hrbtenice.
Brani dvigi krepijo trebušne mišice, roke, prsni koš in hrbet. Nagibi vzgibov so ena najtežjih vaj s telesno težo, ki jih lahko izvajate – z uporabo samo mišic za dvigovanje celotne teže do palice. Mišice za brado vključujejo hrbet, prsi, roke in celo trebuh.
Prsni koš je območje med spodnjim trebuhom in korenom vratu zgoraj . [1][2] Tvori se iz torakalne stene torakalne stene. Torakalna stena je sestavljena iz koščenega okvira, ki ga drži skupaj dvanajst torakalnih vretenc zadaj, ki povzročajo rebra, ki obkrožajo stransko in sprednjo prsno votlino.
Prsni koš je del telesa sesalca, ki se nanaša na zgornji del trupa, med osnovo vratu in diafragmo. V njem se nahajajo srce in pljuča ter je obdan z rebri. Prsni koš vključuje tudi veliko pomožnih mišic in živčnih snopov, kot so vaši torakalni živci.
