- Avtor Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:12.
- Nazadnje spremenjeno 2025-01-24 08:54.
10 najboljših domačih treningov za prsi
- Standardni skleci. Je staro, a dobrota. …
- Malo lažje sklece. Potrpite, sklece bodo dosledna tema tega dela, a verjemite nam, vredno je. …
- Zavrni sklece. …
- Pliometrični skleci. …
- Široki skleci. …
- Diamantni skleci. …
- Shuffle push-ups. …
- Sklece za eno nogo.
Kako lahko zgradim prsi brez uteži?
5 vaj za večje prsi - brez opreme
- PUSH-UPS. Sklece so odlična vaja s telesno težo, ki zadene prsi in roke. …
- ZVLAČAJTE SKLICE. Skleca za upad je težja različica osnovnega skleca. …
- DIAMANTNI SKLECI. …
- ZADRŽANJE SKLICE. …
- ŠIROKI SKLECI.
Katere 3 vaje delujejo na prsni mišici?
Preizkusite te vaje za izgradnjo prsnih mišic
- Sklece. Sklece so najbolj očitna izbira, ker ne zahtevajo posebne opreme in jih je mogoče izvajati kjer koli. …
- Potisk bučk. Nekako kot stiskalnica na klopi je stiskalnica z bučicami še ena dobra izbira za izgradnjo prsnih mišic. …
- Potisk na klopi.
Katere vaje so dobre za prsni koš?
7 najboljših vaj za prsi za moške
- Začetek.
- Potisk na klopi.
- Pec deck.
- Cable crossover.
- pritisk na prsi.
- Nagnjena dumbbellmuhe.
- Dips.
- sklece.
Kaj bo naredilo 100 sklecev na dan?
Pretrenirate prsni koš in tricepse
Če vam je 100 sklecev težko, bodo vaše mišice kasneje potrebovale nekaj okrevanja. … Če vam 100 sklecev ni težko, potem bo to samo kratka vadba za vzdržljivost mišic za vas. Ne bi preveč treniral ali celo močno napolnil vaših mišic.
