Okrogla hrbtna ročna vzmet je gimnastična poteza, ki omogoča, da uporabite zagon iz osnovnega zaokroževanja za ustvarjanje hitre in močne hrbtne vzmeti. Naučite se narediti ti dve potezi ločeno, preden ju poskusite sestaviti.
Ali je lažje narediti zaokroženo zadnjo ročno vzmet?
Toda zaokrožena zadnja ročna vzmet je za večino telovadcev lažja, saj imajo moč zaokroževanja, da jih prevzamejo. Toda večja skrb je, zakaj po dveh letih treninga po 9 ur na teden še niste dosegli vzmete v stoječem položaju.
Ali je zaokroževanje hrbta enostavno?
Trener. Po mojem osebnem mnenju je zaokroženo zavijanje hrbta lažje kot zaokroženo hrbtno ročno vzmet.
Kaj je lažje zadnja ročna vzmet ali sprednja ročna vzmet?
Da, v večini primerov je sprednja ročna vzmet težja kot zadnja ročna vzmet, vendar bo večina otrok ugotovila, da je zadnja ročna vzmet bolj strašljiva kot sprednja ročna vzmet. Strahljivi otroci lahko najprej dobijo sprednjo različico.
Kolikšna je povprečna starost, da dobite zadnjo ročno vzmet?
Trener. Tam, kjer živim, bi bila povprečna starost za učenje RO BHS 9-10. A to je zato, ker so naše obvezne stopnje zelo različne in RO BHS ni potreben do zadnje obvezne stopnje (kjer izvajate prosti bok na palicah, hrbet na gredi itd.). Otroci se tukaj najprej naučijo FHS.
