Odbojka je odličen šport za kurjenje kalorij. Študije kažejo, da lahko oseba pokuri od 120 do 178 kalorij z igranjem pol ure tekmovalne odbojke, medtem ko vam lahko manj tekmovalna igra pomaga pokuriti nekje od 90 do 133 kalorij, odvisno od teže osebe.
Ali te odbojka naredi suhega?
Odbojka v dvorani in na prostem vam lahko pomaga pri izgubi teže, čeprav z različnimi stopnjami. Odbojka na dvorišču vam lahko pomaga pokuriti do 385 kalorij v eni uri. Odbojka na mivki je boljša za vas v smislu hujšanja in vam lahko pomaga pokuriti skoraj 600 kalorij v samo 45 minutah.
Ali te odbojka spravi v formo?
Ne glede na to, ali igrate v zaprtih prostorih, na travi ali na plaži, je odbojka lahko odličen način, da ostanete zdravi in fit. … Toni in oblikuje telo: Fizične aktivnosti, vključene v igranje odbojke, bodo okrepile zgornji del telesa, roke in ramena ter mišice spodnjega dela telesa.
Koliko teže izgubiš z odbojko?
oseba, ki igra rekreativno odbojko, pokuri 224 kalorij na uro, glede na "Harvard Heart Letter." To je približno ena šestnajstina enega funta. Tako mora rekreativni odbojkar igrati šport približno 16 ur, da izgubi en funt.
Ali je odbojka dobra vadba?
Odbojka je odličen šport, ki je lahkouživajo ljudje vseh starosti in ravni spretnosti. … Tudi odbojka izboljšuje mišično moč in tonus. Dejavnosti, potrebne pri igranju odbojke, krepijo zgornji del telesa, roke, ramena, stegna, trebuh in spodnji del nog.
