Hitrost je opredeljena kot sposobnost premikanja telesa v eno smer čim hitreje. Agilnost je sposobnost pospeševanja, upočasnjevanja, stabilizacije in hitrega spreminjanja smeri s pravilno držo. Hitrost je sposobnost reagiranja in spreminjanja položaja telesa z največjo stopnjo proizvodnje sile (1).
Ali je hitrost drugačna od agilnosti?
Agilnost je povezana s hitrim in učinkovitim spreminjanjem smeri. … Moč jedra deluje z roko v roki z močjo spodnjega dela telesa, da bi uravnotežili vašo hitrost in okretnost. Agilnost in hitrost sta obe vrsti »hitrosti«, ki se uporabljata na različna funkcionalna področja, vendar nista trenirani na popolnoma enak način.
Kaj je hitrost v fizični pripravljenosti?
Hitrost. Opredelitev: Zmožnost premikanja celotnega ali dela telesa čim hitreje. Primeri: Hitrost je pomembna pri šprintu, hitrostnem drsanju, šprinterskem kolesarjenju in športih, kot je tenis, ko se mora igralec hitro premakniti naprej od osnovne črte, da doseže udarec blizu mreže.
Ali te agilnost naredi hitrejše?
Prednosti vadbe agilityja ne izboljšajo le atletske uspešnosti, agilnost tudi izboljšuje naše dnevno gibanje. Ne glede na to, ali želite zgraditi eksplozivno moč, povečati hitrost, izboljšati čas okrevanja ali preprosto želite izboljšati ravnotežje, je trening agilnosti pomemben za ohranjanje atletske zmogljivosti.
Kako lahko izboljšate svojo hitrost inagilnost?
8 najboljših vaj za trening agilityja
- Bočni pliometrični skoki. Bočni pliometrični skoki pomagajo graditi eksplozivno moč, ravnotežje in koordinacijo z uporabo naše naravne telesne teže. …
- Tek naprej, vaje za visoka kolena. …
- Bočni tek, vaje od strani do strani. …
- točkovni vrtalniki. …
- Skakalne vaje. …
- L svedri. …
- Plyometric Agility Drill. …
- Shuttle Runs.
