Cilji smernic. Najboljša točka za hujšanje je 1,5 do 3,0 mmol/l. To stopnjo prehranske ketoze priporočata raziskovalca Stephen Phinney in Jeff Volek. Raven ketonov od 0,5 do 1,5 mmol/l, lahka prehranska ketoza, je prav tako koristna, čeprav ne do stopnje popolne prehranske ketoze.
Je 8,0 dobra raven ketonov?
Raven ketonov lahko v nekaterih primerih pri zdravih posameznikih doseže 7mM - 8 mM. Vendar se zdi, da ravni ne postanejo veliko višje od te (v normalnih pogojih).
Ali so lahko vaši ketoni previsoki na keto dieti?
Zdravi ljudje na ketogeni (keto) dieti lahko razvijejo tudi visoko raven ketonov. Keto diete spodbujajo hujšanje s spodbujanjem telesa, da proizvaja ketone za izgorevanje maščob. Ker bi to lahko dolgoročno vplivalo na zdravje srca, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden se odločite za takšno dieto.
Ali so višje ravni ketonov boljše?
Višje ravni ketonov kažejo, da imate več ketonov v krvi, vendar tega ne zamenjujte z učinkovitim izgorevanjem maščob, kar je cilj te diete. Ketoza ni večna. Priporočljivo je, da sledite tej dieti, da dosežete stanje, v katerem se vaše telo prilagodi izgorevanju maščob in zalog glukoze za gorivo.
Katera je najboljša raven ketonov za hujšanje?
Najboljša točka za hujšanje je 1,5 do 3,0 mmol/l. To stopnjo prehranske ketoze priporočajoraziskovalca Stephen Phinney in Jeff Volek. Raven ketonov od 0,5 do 1,5 mmol/l, lahka prehranska ketoza, je prav tako koristna, čeprav ne do stopnje popolne prehranske ketoze.
