Ali lahko spremenim svojo nastavljeno točko? Nastavljeno točko lahko spremenite z dvema bistvenima sestavinama: čas in podpora. Čas: Če sčasoma naredite spremembe in shujšate postopoma, se lahko vaši telesni sistemi prilagodijo novim okoliščinam. Vaši sistemi vas bodo nehali poskušati vrniti na vašo prejšnjo »normalno« težo.
Ali lahko spremenite nastavljeno točko telesne maščobe?
Vaš naravni razpon teže je kombinacija vaših genov, hormonov ter prehrane in vadbene dejavnosti. Tu je dobra novica: raziskave kažejo, da lahko pravzaprav spremenite svojo nastavljeno točko s spremembami življenjskega sloga. Kot je večina od nas izkusila, se ni lahko prebiti skozi to planoto.
Ali je mogoče znižati nastavljeno točko teže?
Tudi če je teorija nastavljene točke pravilna, je mogoče izgubiti težo in jo obdržati. Izogibanje modnim dietam in počasno hujšanje lahko spremenita vašo nastavljeno točko. Vašemu telesu lahko da čas, da se prilagodi novemu načinu prehranjevanja. Morda boste uspešnejši, če dobite pomoč pri terapevtu ali dietetiku.
Ali se lahko nastavitvene točke sčasoma spremenijo?
Čeprav se lahko dvigne občasno, je količina telesne maščobe (in s tem telesne teže), ki jo nosi večina ljudi, relativno stabilna in se zdi, da je nadzorovana oz. vzdržuje na ravni, ki se včasih imenuje "nastavljena točka."
Ali se nastavljena točka spreminja s starostjo?
Resnost fiziologije našega telesa in procesa biološkega staranja je, da se naša telesa spreminjajosčasoma ne glede na vse. Ne morete preprečiti vsake posamezne gubice na obrazu in ne morete preprečiti premika telesne maščobe, ki se pojavi, ko se staramo. … Razpon nastavljene vrednosti vašega telesa se bo prav tako spreminjal skozi vaše življenje.
