Bolje je, če ga uporabljate v desni roki, na strani nasproti poškodbi. To deluje zaradi para sile, ki se zgodi med mišicami levega kolka in desnim trupom, ki zmanjšujejo napetost na levem gleženju.
Ali uporabljate berglo na šibki ali močni strani?
Če uporabljate samo eno berglo, se tehnike hoje začnejo s polaganjem bergle pod roko nasproti vaši šibkejši nogi. Istočasno premaknite berglo in šibkejšo nogo naprej. Nato naredite korak z močnejšo nogo. Morda imate težave s tem, kako narediti bergle bolj udobne.
Ali uporabljate eno berglo na poškodovani strani?
Ena bergla ali palica je lahko koristna za hojo, če imate manjše težave z ravnotežjem, šibkost mišic, poškodbo ali bolečino v eni nogi. Držite berglo ali palico v roki na strani nasproti zdravilni nogi. Stopite naprej z zdravilno nogo, ki hkrati z njo premika palico naprej.
Katera stran vodi pri uporabi bergel?
Ko stojite naravnost, mora biti vrh vaših bergel približno 1-2 palca pod pazduho. Ročaji bergel naj bodo enakomerni z zgornjim delom vaše boke. Komolci naj bodo rahlo pokrčeni, ko držite ročaje.
Kaj je 3-točkovna bergla?
3 točke: ta vzorec hoje se uporablja, ko ena stranska spodnja okončina (LE) ne more nositi teže (zaradi zloma, amputacije, zamenjave sklepa itd.). Tovključuje tri točkovni stik s tlemi, bergle služijo kot ena točka, vključena noga kot druga točka in nevpletena noga kot tretja točka.
