Kivi ali kitajska kosmulja je užitno jagodičje več vrst olesenele trte iz rodu Actinidia. Najpogostejša sortna skupina kivija je ovalna, približno velikosti velikega kokošjega jajca: 5–8 centimetrov v dolžino in 4,5–5,5 cm v premeru.
Je v kiviju veliko kalija?
Zdravje srca in krvni tlak
En kivi vsebuje približno 215 mg kalija ali skoraj 5 % dnevne potrebe odrasle osebe. Vsebnost kivija lahko koristi tudi zdravju srca in ožilja. Pregled, objavljen leta 2017, je ugotovil, da imajo ljudje, ki uživajo velike količine vlaknin, manjše tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
Ali imajo kiviji več kalija kot banane?
Čeprav ima porcija banan približno 20 odstotkov manj kalija kot porcija zlatega kivija, banane dejansko vsebujejo več kalija, unča za unčo, kot obe vrsti kivija. … Zeleni kivi zagotavlja približno enako količino kalorij in kalija kot zlati kivi.
Katera hrana ima več kalija kot banane?
Čeprav so banane odličen vir kalija, ima številna druga zdrava živila - kot sta sladki krompir in pesa - več kalija na porcijo. Nekatera živila, kot sta blitva in beli fižol, imajo celo dvakrat večjo količino kalija na skodelico v primerjavi s srednje veliko banano.
Katero sadje ima največ kalija?
Sadje z visoko vsebnostjo kalija vključuje avokado, guava, kivi, dinja, banane, granatno jabolko,marelice, češnje in pomaranče. Trenutna dnevna vrednost (% DV) za kalij je 4700 mg, ki jo je FDA nedavno povečala s 3500 mg.
