Čeprav nista enaka, supinacijo pogosto povzročajo visoki loki. Kot del običajnega koraka se bo noga rahlo zakotalila navznoter, ko bo peta udarila ob tla (pronacija), kar bo ublažilo udarec in vam pomagalo pri prilagajanju na neravne površine. Običajni vzorec stopala se med vašim korakom zakotali navznoter za približno 15 %.
Ali Supinatorji potrebujejo podporo za lok?
Napačna vrsta čevlja - kot so togi ali tesni čevlji - lahko povzroči supinacijo in druge težave s stopali. Tudi nošenje čevljev, ki so obrabljeni ali nimajo podpore za lok, povzroči supinacijo. Če telo ni pravilno poravnano, se morajo nekateri deli bolj potruditi, da podpirajo držo in ohranjajo ravnotežje.
Katere čevlje naj nosi supinator?
Običajno boste želeli biti v bolj oblazinjenih ali nevtralnih čevljih, ki vašim stopalom omogočajo večjo pronocijo. Številne velike blagovne znamke, kot so Nike, Asics in Saucony, imajo čevlje, prijazne za supinatorje.
Ali ravna stopala pronatirajo ali supinirajo?
Deli na Pinterestu Prekomerna pronacija je, ko se stopalni loki pri hoji zakotalijo navznoter ali navzdol in se pogosto imenuje ploska stopala. Pronacija se nanaša na naravninačin gibanja z ene strani na drugo, ko oseba hodi ali teče.
Kako vem, če imam supinacijo?
Ko pride do supinacije, neenakomerna obraba zunanjega dela čevlja, kar odraža stres pri človekovem koraku. Ljudje s supinacijo imajo običajnobolečina in bolečina v gležnju, opornice na golenici, nelagodje na petah in kroglicah stopal ter lahko na zunanji strani stopala nastanejo žulji in bunki.
