Čeprav dietna soda nima kalorij, sladkorja ali maščobe, je bila v več študijah povezana z razvojem sladkorne bolezni tipa 2 in bolezni srca. Raziskave so pokazale, da je samo ena porcija umetno sladkane pijače na dan povezana z 8–13 % večjim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2 (22, 23).
Zakaj je dietna soda slaba za vas?
Več dokazov kaže, da je uživanje prehranske sode korelira s povečanim tveganjem za širok spekter zdravstvenih stanj, zlasti: srčne bolezni, kot sta srčni napad in visoka krvna koncentracija pritisk. presnovne težave, vključno s sladkorno boleznijo in debelostjo. možganske bolezni, kot sta demenca in možganska kap.
Ali je dietna soda še vedno nezdrava?
Umetna sladila in druge kemikalije, ki se trenutno uporabljajo v prehranskih sodah, so varne za večino ljudi in ni verodostojnih dokazov, da te sestavine povzročajo raka. Nekatere vrste dietne sode so celo obogatene z vitamini in minerali. Toda dietna soda ni zdrava pijača ali srebrna krogla za hujšanje.
Ali bom shujšal, če neham piti dietno sodo?
Študije kažejo, da ima dietna soda številne enake stranske učinke kot običajna soda, vključno s povečanjem telesne mase, presnovnimi težavami in tveganjem za kronične bolezni. Dokazi kažejo, da lahko ljudje, ki poskušajo zmanjšati kalorije s prehodom na dietne pijače, popravijo z jedjo več, zlasti v obliki sladkih prigrizkov..
Ali so dietne gazirane pijače dejansko bolj zdrave?
Dietne gazirane pijače vsebujejo malo ali nič kalorij in v bistvu ne nudijo nobenih koristi s prehranskega stališča - tukaj je skrb za možnost zamude priložnosti za uživanje nečesa drugega, kot je npr. kot mleko z nizko vsebnostjo maščob (vir kalcija) ali nesladkan zeleni čaj (vir mikrohranil, ki lahko nudijo anti-…
