V idealnem primeru bi bilo treba to narediti zgodaj zjutraj, obrnjeno proti vzhajajočemu soncu, in vsak gib telesa je sinhroniziran z vdihom, izdihom v gubah in vdihom, ko ste podaljšajte ali raztegnite telo.
Ali je potrebno narediti Surya Namaskar pred soncem?
V idealnem primeru je bolje narediti Surya Namaskar zjutraj, in to tudi obrnjeno proti soncu, saj žarki oddajajo pozitivno energijo in pomagajo pri splošnem zdravju. … To je zato, ker ima Surya Namaskar številne zdravstvene koristi, od izboljšanja krvnega obtoka do pomoči pri prebavi in hujšanju.
Ko se Surya Namaskar ne sme narediti?
Spodaj je nekaj kontraindikacij tega zaporedja
- Telesna šibkost: Ker gre za vpleteno zaporedje joge, je treba paziti, če imate splošno šibkost telesa ali mišično in kostno šibkost.
- Slab hrbet: Pri pozdravu soncu (Surya Namaskar) se hrbtenica razširi in skrči, kar pritiska na spodnji del hrbta in boke.
Ali je Surya Namaskar narejena na obeh straneh?
V skladu s tem naredimo 12 asan v enem nizu. Torej, ko to storite za obe nogi, postane 12x2. Vsak niz Surya Namaskar ima 12 asan. Torej, ko ponovite 12-krat z obeh strani, naredite 288 poz.
Kakšne so slabosti Surye Namaskar?
Slabosti: med izvajanjem položajev morate paziti na to vrat ne sme lebdeti z rokami, ker lahko povzroči resne poškodbe vratu. Ne bomo upognjeni naključno ali neposredno brez raztezanja. Kar bo povzročilo težave v hrbtnih mišicah.
