2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Koliko izgube telesne pripravljenosti? Največja skrb, ko se vadbe iz kakršnega koli razloga izgubijo, je 'detraining' - izguba kondicije. To se zgodi zaradi ključnega načela fiziologije vadbe, imenovanega 'reverzibilnost': izboljšanje telesne pripravljenosti, ki se pojavi kot posledica treninga, se postopoma izgublja, ko trening preneha.
Kakšni so učinki detreninga?
Detraining povzroči zmanjšanje zmogljivosti oksidacije maščobnih kislin v mišicah, jetrih in maščobnem tkivu [27] ter poveča telesno težo in maščobno maso [28, 29]. Poleg tega detraining zmanjša pretok kapilarne mišice zaradi zmanjšanja mišične funkcije [27] in negativno vpliva na intramuskularno presnovo energije.
Kako pogosto bi morali detrain?
No, to je res odvisno od intenzivnosti, obsega in pogostosti vaših vadb. Toda na splošno med dolgotrajnim programom želite zgraditi v nekaj dneh ali v celotnem »tedenu razkladanja« enkrat na tri, štiri ali pet tednov, odvisno od vaših prizadevanj, ugotavlja Eichelberger.
Zakaj je reverzibilnost slaba?
Vaše mišice ne bodo več mogle obdelati kisika kot kot nekoč. Vaše telo ne bo moglo tako učinkovito izgorevati ogljikovih hidratov (ogljikovih hidratov) za gorivo kot prej. Vaš krvni tlak se lahko zviša, slab holesterol (LDL) in raven krvnega sladkorja lahko negativno naraste.
Koliko časa traja, da se vidijo učinki detreninga?
Vzdržljivostni športniki (ali tisti, ki se ukvarjajo predvsem z aerobno zmogljivostjo) dobijo krajši konec palice – izgubite aerobno kondicijo hitreje kot karkoli drugega. Kot rečeno, še vedno traja DVA TEDNA, preden bo opazen vpliv na vašo uspešnost.
Priporočena:
Ali je ustrahovanje slaba stvar?
Biti zastrašujoč ni vse slabo. Pogosto se lahko vaša osebnost napačno razlaga zaradi sodb in predsodkov drugih ljudi. … Če se torej sprašujete, ali se zdite zastrašujoči, je morda čas, da razčlenite, kako je vaše vedenje videti skozi oči drugih ljudi.
Ali je subwoofer slaba moč slaba?
Pomanjkanje moči globokotonca ni slabo za subwoofer. Nezadostna moč pomeni, da bo glasba zvenela šibko in brez podrobnosti. … Prirezan signal poskuša podmornico narediti stvari, za katere ni zasnovan, kar vodi do tega, da se raztrga ali se pregreje in izgori.
Zakaj je inflacija slaba stvar?
Če vam ljudje dolgujejo denar, je inflacija slaba stvar. Po mnenju finančnih svetovalcev imajo tržna pričakovanja glede inflacije in ne politika Fed-a večji vpliv na naložbe, kot je 10-letna zakladnica z daljšim časovnim obdobjem. Poleg tega inflacija ne vpliva nujno na vse blago in storitve enako.
Je ciničnost slaba stvar?
Ta vrsta odnosa je dovolj slaba, če se zgodi na ravni posameznika, toda na družbeni ravni je strupena. V času, ko je akcija najpomembnejša, cinizem ustvari paralizirajoč učinek. Povzroča plenilsko zamudo, ki je dejansko enaka izgubi. Kakšna je cinična oseba?
Ali je kupljena pogodba dobra ali slaba?
Glede na to, da se morajo zavarovalci strinjati s ceno pred izvedbo kakršnega koli trženja, kupljena pogodba vključuje pomembno glavno tveganje. Posledično se bodo zavarovalci pri kupljenih poslih pogajali o znatnem popustu, da bi izravnali tveganje pri nakupu vrednostnih papirjev od izdajatelja ali prodaji delničarjev.
