Nekatera najpogostejša zdravila, ki vas lahko utrudijo, so: zdravila proti alergijam (antihistaminiki), kot so difenhidramin, bromfeniramin (Bromfed, Dimetapp), hidroksizin (Vistaril, Atarax)) in meklizin (antivert). Nekateri od teh antihistaminikov so tudi v uspavalnih tabletah.
Katera zdravila povzročajo zaspanost?
Pogosti krivci, ki povzročajo zaspanost, vključujejo antidepresive; antihistaminiki, ki jih najdemo v pripomočkih za spanje ali zdravilih za zdravljenje alergij; antiemetiki, ki se uporabljajo za obvladovanje slabosti in bruhanja; antipsihotiki in antikonvulzivi, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje epileptičnih napadov ali depresije; zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka, …
Katera zdravila pospešujejo spanje?
Novejša zdravila vam pomagajo hitreje zaspati. Nekatera od teh zdravil, ki povzročajo spanje, ki se vežejo na iste receptorje v možganih kot benzodiazepini, vključujejo Ambien, Lunesta in Sonata.
Kako lahko zaspim v 10 sekundah?
Vojaška metoda
- Sprostite celoten obraz, vključno z mišicami v ustih.
- Spustite ramena, da sprostite napetost in pustite, da se vaše roke spustijo ob strani telesa.
- Izdihnite, sprostite prsi.
- Sprostite noge, stegna in teleta.
- Počistite misli za 10 sekund tako, da si zamislite sproščujoč prizor.
Kaj mi bo pomagalo zaspati?
Strategije vključujejo poslušanje sproščujoče glasbe,branje knjige, sprejem vroče kopeli, meditacija, globoko dihanje in vizualizacija. Preizkusite različne metode in poiščite tisto, ki vam najbolj ustreza. Tehnike sproščanja pred spanjem, vključno z vročimi kopelmi in meditacijo, vam lahko pomagajo zaspati.
