Dnevno nihanje teže je normalno. Povprečna teža odrasle osebe niha do 5 ali 6 funtov na dan. Vse je odvisno od tega, kaj in kdaj jeste, pijete, telovadite in celo spite.
Ob katerem času dneva imate največjo težo?
Stehtajte se zjutraj Za najbolj natančno težo se najprej stehtajte zjutraj. »[Zjutraj je najučinkovitejše tehtanje], ker ste imeli dovolj časa za prebavo in predelavo hrane (vaš 'nočni post').
Ali ste ob koncu dneva težji?
V normalnih pogojih smo ob koncu dneva vsi težji. Ne debelejši, težji. Naravna variabilnost pomeni, da lahko nekdo, kot sem jaz, ponoči zlahka tehta 3-4 kilograme (6,6-8,8 funtov) več. Zato je najbolje, da stopimo na tehtnico vsakič ob istem času dneva.
Koliko več tehtaš ponoči kot zjutraj?
To predstavlja težavo, ker teža v povprečju niha, med 2 do 4 funti čez dan. Številka, ki jo zjutraj vidite najprej, je morda daleč od številke, ki jo vidite opoldne ali preden se vaša glava udari ob blazino. Vendar to ne pomeni, da ste dejansko pridobili telesno maščobo.
Ali je slabo stehtati se ob koncu dneva?
Tehtanje vsak dan, kaj šele trikrat ali večkrat na dan, skratka, je obsesivno. Večinanutricionisti in dietetiki bodo prisegli, da je duševno nezdravo in zaradi številnih dejavnikov slab način spremljanja vaše teže.
