Arašidovo maslo je bogato z različnimi hranili - vendar je tudi bogato s kalorijami in maščobami. Čeprav so zdrave maščobe v arašidovem maslu hranljive, jih morate zaužiti zmerno, da se izognete neželenemu pridobivanju telesne teže ali morebitnim zdravstvenim težavam. Komercialne blagovne znamke arašidovega masla imajo pogosto dodane sladkorje, olja in maščobe.
Je arašidovo maslo res okusno?
Čeprav okusno, se mnogi ljudje sprašujejo o zdravstvenih koristih arašidovega masla. Arašidi in arašidovo maslo vsebujejo hranila, ki lahko izboljšajo zdravje srca in izboljšajo raven sladkorja v krvi. … Vendar pa ima arašidovo maslo veliko kalorij in maščob, zato bi ga morali ljudje uživati v zmernih količinah.
Ali je v redu jesti arašidovo maslo vsak dan?
Toda za nekatere ljudi arašidovo maslo morda ni nekaj, kar bi morali uživati vsak dan. Za začetek lahko nenehno uživanje arašidovega masla zlahka povzroči povečanje telesne mase, še posebej, če je vaše arašidovo maslo polno dodanega sladkorja in nezdravih hidrogeniranih olj.
Katera so 3 živila, ki jih nikoli ne jedo?
20 živil, ki so škodljive za vaše zdravje
- Sladke pijače. Dodan sladkor je ena najslabših sestavin v sodobni prehrani. …
- Večina pic. …
- Beli kruh. …
- Večina sadnih sokov. …
- Sladkani kosmiči za zajtrk. …
- Cvrta, pečena na žaru ali pečena hrana. …
- Pecivo, piškoti in torte. …
- Pomfri in krompirjev čips.
Zakaj je arašidovo maslo tako dobro?
Polni so z beljakovinami, bogati s številnimi vitamini in minerali, so dober vir prehranskih vlaknin in imajo veliko nenasičenih maščob (bolj zdrave vrste). Zaradi svojega prehranskega profila lahko arašidovo maslo poteši vašo lakoto za daljše časovno obdobje in preprečuje nesmiselne prigrizke med obroki.
