2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Prekinitveni post je vzorec prehranjevanja, pri katerem krožite med obdobji prehranjevanja in postenja. Ne pove ničesar o tem, katero hrano jesti, ampak kdaj bi jo morali jesti. Obstaja več različnih načinov občasnega posta, ki vsi delijo dan ali teden na obdobja prehranjevanja in obdobja posta.
Kaj je namen občasnega posta?
Prekinitveni post je načrt prehranjevanja, ki preklaplja med postom in prehranjevanjem po rednem urniku. Raziskave kažejo, da je občasno post način za uravnavanje telesne teže in preprečevanje - ali celo obrnenje - nekaterih oblik bolezni.
Kaj se zgodi, ko se postiš 16 ur?
Poleg povečanja izgube teže velja, da 16/8 intermitentno postenje izboljšuje nadzor krvnega sladkorja, krepi delovanje možganov in podaljša življenjsko dobo. 16/8 intermitentnega posta vključuje prehranjevanje samo v osemurnem oknu čez dan in post preostalih 16 ur.
Kaj lahko jemo med občasnim postom?
Vpostu ni dovoljena hrana, lahko pa pijete vodo, kavo, čaj in druge nekalorične pijače. Nekatere oblike občasnega posta omogočajo majhne količine nizkokalorične hrane v obdobju posta. Jemanje dodatkov je običajno dovoljeno med postom, če v njih ni kalorij.
Kaj se zgodi z vašim telesom med občasnim postom?
Poleg tegaza zmanjšano telesno težo lahko ta post pomaga znižati holesterol, izboljša nadzor glukoze, zmanjša maščobo v jetrih in izboljša krvni tlak. Bolniki mi pravijo, da imajo povečano vzdržljivost, boljšo motorično koordinacijo in izboljšan spanec.
Priporočena:
Ali kokosova voda prekine post?
Naj vas "voda" del ne zavede; kokosova voda vsebuje preproste ogljikove hidrate in njeno pitje vam bo prehitrilo. Če boste pili kokosovo vodo, jo prihranite za prehranjevalno okno. Katere pijače prekinejo občasni post? V času posta ni dovoljena nobena hrana, lahko pa pijete vodo, kavo, čaj in druge nekalorične pijače.
Ali mi bo skinny sirup prekinil post?
Stevia je naravno sladilo brez sladkorja, ki dejansko prispeva k boljši ravni krvnega sladkorja in inzulina. Poleg tega ne omejuje sposobnosti vašega telesa, da razgradi maščobo ali ostane v stanju ketoze. To pomeni, da vam dodajanje stevije v hrano zaradi izgube maščobe ne bo pokvarilo posta.
Za kft se zahteva post?
Ne jejte ali pijte ničesar drugega kot vodo 8-12 ur pred testom. Ali je za test LFT in KFT potreben post? Morda se boste morali postiti (ne jesti ali piti) 10-12 ur pred testom. Ali je za krvni test delovanja ledvic potreben post?
Kaj pomeni post-elizabetan?
a predpona, ki pomeni »zadaj«, »po«, »pozneje«, »pozneje«, »posteriorno «, ki se izvirno pojavlja v izposojenih besedah iz latinščine (postscript), vendar se zdaj prosto uporablja pri tvorbi sestavljenih besed (post-elizabetansko; postfiksno;
Kaj pomeni post-chaise?
kočija, štirikolesna zaprta kočija, ki vsebuje en sedež za dva ali tri potnike, ki je bil priljubljen v Angliji 18. stoletja. Karoserija je bila tipa coupé, videti je bila, kot da je bila sprednja stran odrezana. Ker je voznik jahal enega od konjev, je bilo možno imeti okna spredaj in ob straneh.
