Melatonin je na splošno varen za kratkotrajno uporabo. Za razliko od mnogih zdravil za spanje, pri melatoninu ni verjetno, da bi postali odvisni, da bi se po večkratni uporabi (navajenju) zmanjšal odziv ali občutili učinek mačka. Najpogostejši neželeni učinki melatonina vključujejo: Glavobol.
Ali je melatonin varno jemati vsak večer?
varno je jemati dodatke melatonina vsako noč, vendar le kratkoročno. Melatonin je naravni hormon, ki igra vlogo v vašem ciklusu spanja in budnosti. Sintetizira ga predvsem epifiza, ki se nahaja v možganih. Melatonin se sprosti kot odziv na temo in ga zatre svetloba.
Koliko melatonina je preveč?
Simptomi prevelikega odmerjanja melatonina
Pomembno je omeniti, da ni "varnega" odmerka melatonina. Na splošno velja, da je odmerek za odrasle med 1 in 10 mg. Odmerki blizu oznake 30 mg običajno veljajo za škodljive.
Ali obstaja nevarnost pri jemanju melatonina?
Melatonin je MOGOČE VAREN, če ga jemljete peroralno ustrezno, dolgoročno. Melatonin se pri nekaterih ljudeh varno uporablja do 2 leti. Vendar pa lahko povzroči nekatere neželene učinke, vključno z glavobolom, kratkotrajnimi občutki depresije, dnevno zaspanostjo, omotico, želodčnimi krči in razdražljivostjo.
Je melatonin nevarno jemati vsak dan?
Melatonin je na splošno varen za kratkotrajno uporabo, vendar študije o njegovih dolgoročnih učinkihso omejeni. Neželeni učinki melatonina so običajno blagi. Če jemljete melatonin in opazite, da vam ne pomaga zaspati ali povzroča neželene stranske učinke, prenehajte jemati in se pogovorite s svojim zdravnikom.
