Potegnjena mišica se lahko pogosto počuti kot ostra bolečina ali občutek trganja v mišici ali sklepu. David Patane, specialist za gibanje in vadbo ter lastnik podjetja Physique, pravi, da poleg tega občutka obstaja še veliko drugih simptomov vlečenih mišic.
Kako veš, če si potegnil mišico?
Preverite, ali imate zvin ali nateg
- imate bolečino, občutljivost ali šibkost – pogosto okoli gležnja, stopala, zapestja, palca, kolena, noge ali hrbta.
- poškodovano območje je oteklo ali podplutbo.
- poškodbe ne morete povečati teže ali je uporabljati normalno.
- imate mišične krče ali krče – kjer se vaše mišice boleče zategnejo same.
Kako dolgo traja, da se povlečena mišica zaceli?
Pri blagi obremenitvi se boste morda lahko vrnili k normalnim dejavnostim v treh do šestih tednih z osnovno oskrbo na domu. Pri hujših obremenitvah lahko okrevanje traja več mesecev. V hujših primerih bo morda potrebno kirurško popravilo in fizikalna terapija. S pravilnim zdravljenjem večina ljudi popolnoma okreva.
Kaj se počuti na dotik vlečene mišice?
Bolečina, ki jo povzroči potegnjena mišica, ni ostra in intenzivna, temveč topa, boleča bolečina, ki se še bolj opazi pri upogibanju, premikanju ali pritisku na mišico. Potegnjena mišica je včasih na dotik nežna. Lahko se tudi zdi, da je v mišici tesen "vozel".
Ali se vlečenje mišice zaceli samo od sebe?
Večina mišičnih sevov ne zahteva operacije, in pričakuje se popolno okrevanje. Če pride do delne raztrganine, se lahko športnik vrne, ko je brez bolečin in ima normalno moč in gibanje. To se običajno zgodi po nekaj tednih do nekaj mesecih ustreznega zdravljenja in terapije.
