Makrocikel se nanaša na vašo sezono kot celoto. Mezocikel se nanaša na določen vadbeni blok v tej sezoni; npr. faza vzdržljivosti. Mikrocikel se nanaša na najmanjšo enoto znotraj mezocikla; običajno teden dni treninga.
Kako dolgo traja makrocikel?
Periodizacijo uporabljate skozi vse leto, ko oblikujete program usposabljanja, ki vključuje različne faze usposabljanja. Makrocikel je faza, ki se ponavlja večkrat skozi vse leto in običajno traja 3-6 tednov.
Za kaj se uporablja Mesocycle?
Mezocikel je faza treninga v letnem načrtu usposabljanja, ki običajno vsebuje 3-6 mikrociklov. Običajno se mezocikel nanaša na glavni cilj treninga za določeno obdobje (tj. anaerobna moč, mišična vzdržljivost itd.), ki ga je treba razviti.
Koliko mezociklov je v makrociklu?
Vsak mezocikel v načrtu usposabljanja TrainerRoad je povezan z eno od progresivnih faz usposabljanja – Base, Build ali Speciality. Vsi tri se združijo v makrocikel. Te faze, zaključene po vrstnem redu, so namenjene prilagajanju tako splošne telesne pripravljenosti kot posebne telesne pripravljenosti, potrebne za vaš dogodek.
Kaj je mezocikel?
Mezocikel se nanaša na določen vadbeni blok v tej sezoni; npr. faza vzdržljivosti. Mikrocikel se nanaša na najmanjšo enoto v mezociklu; običajno teden dni treninga.
