Kampanja 5 na dan temelji na nasvetih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki priporoča uživanje najmanj 400 g sadja in zelenjave na dan za zmanjšanje tveganja resnih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca, možganska kap in nekatere vrste raka.
Kdo pravzaprav poje 5 na dan?
Sladki krompir, pastinak, švedi in repa se štejejo za vaš 5 na dan, ker jih običajno jeste poleg škrobnega dela obroka. Krompir igra pomembno vlogo v vaši prehrani, tudi če se ne všteva v vaš 5 na dan.
Ali je kampanja 5 na dan delovala?
LONDON - Vladno prizadevanje za zdravo prehrano '5 na dan' je neuspešno, glede na eno od lastnih poročil, ki je ugotovilo, da je vnos sadja in zelenjave še vedno zelo nizek, poraba alkohola in nezdrave hrane pa narašča.
Ali 5 banan šteje kot 5 na dan?
Zbrali smo ta preprost vodnik, da boste lahko ostali zdravi. Še posebej zaradi nasveta, da bi morali jesti sedem 5-dnevnih porcij. Sadje, kot so jabolka in banane, so enostavnejša - en kos je enak eni porciji. Vendar pa se včasih malo izgubimo zaradi zelenjave in manjšega sadja.
Kaj se zgodi, če poješ svojih 5 na dan?
Smernica za pet na dan je nastala leta 2003 na podlagi nasveta iz poročila Svetovne zdravstvene organizacije iz leta 1990, da je uživanje več kot 400 g sadja in zelenjave na dan povezano z manjše tveganje za smrt zaradi kroničnezdravstvene težave, kot so bolezni srca, možganska kap in nekateri raki.
