5 nasvetov za pomoč pri disociativnih motnjah
- Pojdi na terapijo. Najboljše zdravljenje za disociacijo je iti na terapijo. …
- Naučite se prizemljiti. …
- Vključite svoja čutila. …
- Vajo. …
- Bodi prijazen do sebe.
Ali lahko odpravite disociacijo?
Disociacija lahko vztraja, ker je način, da v tem trenutku nimate negativnih občutkov, vendar to nikoli ni zdravilo. Preveč ločevanja lahko upočasni ali prepreči okrevanje po posledicah travme ali PTSD.
Kaj se zgodi, ko se ločiš?
Če se ločite, se boste morda počutili ločeni od sebe in sveta okoli sebe. Na primer, lahko se počutite ločeni od svojega telesa ali se počutite, kot da je svet okoli vas neresničen. Ne pozabite, da je vsaka izkušnja disociacije drugačna.
Kaj so znaki ločitve?
Simptomi
- Občutek ločenosti od samega sebe.
- Težave z obvladovanjem intenzivnih čustev.
- Nenadni in nepričakovani premiki v razpoloženju – na primer občutek žalosti brez razloga.
- Težave z depresijo ali anksioznostjo ali oboje.
- Občutek, kot da je svet popačen ali neresničen (imenovano 'derealizacija')
Kaj sproži ločitev?
Natančen vzrok ločitve ni jasen, vendar pogosto prizadene ljudi, ki so doživeli življenjsko nevaren ali travmatičen dogodek, kot je ekstremno nasilje,vojno, ugrabitev ali zloraba otroštva. V teh primerih je to naravna reakcija na občutke glede izkušenj, ki jih posameznik ne more nadzorovati.
