Fosfor je mineral, ki ga najdemo v vaših kosteh. Poleg kalcija je fosfor potreben za izgradnjo močnih zdravih kosti, pa tudi za ohranjanje zdravih drugih delov telesa.
Kaj se zgodi, ko je v telesu premalo fosforja?
Simptomi pomanjkanja fosforja vključujejo izguba apetita, tesnobo, bolečine v kosteh, krhke kosti, otrdelost sklepov, utrujenost, nepravilno dihanje, razdražljivost, odrevenelost, šibkost in spremembo teže. Pri otrocih se lahko pojavi zmanjšana rast ter slab razvoj kosti in zob.
Kakšna je funkcija fosforja v človeškem telesu?
funkcija. Glavna funkcija fosforja je pri tvorbi kosti in zob. Ima pomembno vlogo pri tem, kako telo uporablja ogljikove hidrate in maščobe. Potreben je tudi, da telo proizvaja beljakovine za rast, vzdrževanje in popravilo celic in tkiv.
Katera živila vsebujejo veliko fosforja?
fosfor najdemo v velikih količinah v beljakovinskih živilih, kot so mleko in mlečni izdelki ter meso in alternative, kot so fižol, leča in oreščki. Zrna, zlasti polna zrna, zagotavljajo fosfor. Fosfor se v manjših količinah nahaja v zelenjavi in sadju.
Katere so tri funkcije fosforja v telesu?
Veliko beljakovin in sladkorjev v telesu je fosforiliranih. Poleg tega ima fosfor ključno vlogo pri uravnavanju transkripcije genov, aktivaciji encimov, vzdrževanjunormalnega pH v zunajcelični tekočini in znotrajceličnega shranjevanja energije.
