Žvečenje ni le pomemben del prebavnega procesa, koristno je tudi za splošno zdravje. Ljudje, ki hrane ne prežvečijo dovolj dobro, preden jo pogoltnejo, pogosto razvijejo prebavne težave, poleg tega pa so izpostavljeni večjemu tveganju za: zadušitev.
Koliko žvečil je zdravih?
Strokovnjaki pravijo, da ni čarobne številke, kolikokrat bi morali ljudje žvečiti svojo hrano. Običajna priporočila se gibljejo od približno 10 do 20 žvečil na zalogaj za pomoč pri izgubi teže in izboljšanju prebave. Raziskava dr. Melansona nakazuje tudi del razloga, zakaj se zdi, da nas trdna hrana bolj nasiti.
Kaj je zdravo za žvečenje?
Hrustljiva živila, kot so pretece, korenje, jabolka in zelena, prav tako poskrbijo za vadbo vaših ust in čeljusti, ki lahko daje energijo.
Ali je v redu žvečiti gumi vsak dan?
Pogosto žvečenje sladkanih dlesni vodi do zdravstvenih težav, kot so gniloba zob, karies in bolezni dlesni. Sladkor iz žvečilnih gumijev prevleče zobe in postopoma poškoduje zobno sklenino, še posebej, če si zob ne očistite takoj zatem.
Kateri je najbolj zdrav žvečilni gumi?
Če boste žvečili gumi, se prepričajte, da so gumi brez sladkorja. Izberite gumi, ki vsebuje ksilitol, saj zmanjša število bakterij, ki povzročajo votline in zobne obloge. Najboljše blagovne znamke so Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum in Orbit.
