Rezultati. Ugotovljeno je bilo, da so vsi izvlečki bistveno učinkoviti pri spolnem delovanju in antioksidativni zmogljivosti, Tribulus pa je pokazal najvišjo učinkovitost. Raven testosterona v serumu se je v skupinah Tribulus in Ashwagandha znatno povečala v primerjavi s kontrolno skupino.
Ali Tribulus dejansko deluje?
Pri ljudeh obstaja nekaj dokazov, da lahko izboljša nadzor krvnega sladkorja in ravni holesterola pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. In čeprav ne poveča testosterona, lahko Tribulus terrestris izboljša libido pri moških in ženskah. Vendar to ne bo izboljšalo telesne sestave ali vadbene zmogljivosti.
Kako dolgo traja ashwagandha, da poveča testosteron?
V nedavni študiji so moški s prekomerno telesno težo, stari 40-70 let, z blago utrujenostjo, opazili, da so se njihove ravni testosterona in DHEA (prekurzorja testosterona, ki ga proizvajajo nadledvične žleze) znatno povečale po zaužitju dodatka ashwagandha za 8 tednov.
Ali ashwagandha trajno poveča testosteron?
Ashwagandha dokazano znatno dvigne raven testosterona. Ko se moški starajo, se proizvodnja testosterona v njihovem telesu znatno zmanjša. Pravzaprav pravijo, da se raven testosterona pri moških po 30. letu starosti vsako leto zniža za 0,4 do 2 odstotka.
Ali je ashwagandha najboljši ojačevalec testosterona?
Vzemite nekaj teh naravnihSpodbujevalci testosterona
Zeli, za katerimi je največ raziskav, se imenuje ashwagandha. Ena študija je testirala učinke te rastline na neplodne moške in ugotovila 17-odstotno povečanje ravni testosterona in 167-odstotno povečanje števila semenčic (76). Pri zdravih moških se je ashwagandha povečala za 15%.
